Beneficios del deporte
Sin duda el deporte es una actividad física que trae
beneficios a cualquier persona y que es imprescindible para tener una larga y
saludable vida. No obstante, esta necesidad es mayor para el tratamiento de personas diabéticas, con
hiperinsulinemia u otro tipo de problemas metabólicos.
La dieta y el ejercicio son inseparables para cuidarnos.
Aunque no hay que olvidar los tratamientos con medicamentos que nos recetan los
especialistas, sin embargo, para mí, entre más natural mucho mejor.
¿Por qué es tan importante el ejercicio para nosotros? Porque
al hacer deporte obtenemos la energía a partir de la metabolización de la
glucosa. Por lo tanto, ese proceso metabólico que funciona de manera irregular
en personas diabéticas, actúa y se regulariza.
Ahora, algunos videos para hacer una rutina en tu propia casa
a la hora que lo desees. Lo importante es que debes ser perseverante y
acostumbrarte a que el ejercicio debe ser parte de tu rutina diaria.
Videos de ejercicios:
1. Esta
rutina está diseñada para principiantes, con movimientos ligeros para que
comiences a motivarte. Recuerda que siempre tienes que considerar tu salud para
escoger los ejercicios más adecuados para ti:
2. La
rutinas de Tabata son de cardio y tienen una duración de entre 18 y 20 minutos
aproximadamente, los cuales son bastante intensos, pero con un resultado
impresionante. Realmente transpiras y sientes como trabaja todo tu cuerpo. Aquí
tienes un video inicial para que comiences hoy:
3. Por
último, tenemos un video de baile latino para que no sólo te ejercites, sino
que también aprendas a bailar mucho mejor.
Si quieres saber más de los beneficios del deporte para
diabéticos, entonces te invitamos a leer el artículo de sitio web http://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/diabetes/deporte-aliado-diabetes.html.
No
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